Du funktionierst im Alltag –
aber innerlich wünschst du dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung mit dir selbst.


Vielleicht spürst du, dass du wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest – nicht irgendwann, sondern jetzt, mitten in deinem Leben.

In meiner Begleitung geht es darum, deine eigene Wahrnehmung wieder bewusster zu spüren, deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und deiner inneren Stimme mehr Raum zu geben.

Vielleicht kennst du das ...?

  • ✔ Du bist viel im Kopf und wünschst dir, dich selbst wieder bewusster zu spüren.
  • ✔ Dein Alltag fordert viel von dir und du sehnst dich nach mehr Ruhe und Raum für dich.
  • ✔ Du möchtest deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrnehmen.
  • ✔ Du hast schon vieles ausprobiert und merkst, dass du weniger Antworten im Außen und mehr Verbindung zu dir selbst suchst.

Für mich beginnt Veränderung dort, wo wir uns selbst wieder bewusster wahrnehmen – unseren Körper, unsere Bedürfnisse, unsere Grenzen und das, was sich für uns stimmig anfühlt.

Wer ich bin & wie ich arbeite

Ich bin Cornelia. In meiner energetischen Begleitung verbinde ich Körperbewusstsein und Achtsamkeit mit meinen vielfältigen Erfahrungen aus Bewegung, persönlicher Entwicklung und ganzheitlicher Arbeit.

Dabei geht es nicht darum, dir fertige Antworten von außen zu geben. Ich begleite dich dabei, deine eigene Wahrnehmung bewusster zu erleben und wieder mehr Vertrauen in dich selbst und deine Intuition zu entwickeln.

Im Mittelpunkt steht die Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und deiner eigenen Wahrnehmung – in einem achtsamen und wertfreien Raum.

Meine Philosophie – Achtsam Stark

Wahre Stärke braucht keine Härte.

Mich herausfordern, ohne mich zu übergehen. Mich stärken, ohne gegen mich zu kämpfen.

Für mich bedeutet Achtsam Stark, bewusst mit mir selbst, meinem Körper, meinen Gedanken und Gefühlen in Verbindung zu sein.

Stark zu sein bedeutet nicht, immer funktionieren, alles aushalten oder über die eigenen Grenzen gehen zu müssen. Es bedeutet aber auch nicht, jeder Herausforderung aus dem Weg zu gehen.

Nicht jede Herausforderung bedeutet gleich Überforderung. Manchmal dürfen wir uns liebevoll ermutigen, einen Schritt weiterzugehen. Und manchmal dürfen wir genauso liebevoll unsere Grenzen achten und uns die Ruhe geben, die wir gerade brauchen.

Manchmal braucht es Mut, einen neuen Schritt zu wagen, sich selbst herauszufordern und über bisherige Begrenzungen hinauszuwachsen. Manchmal braucht es genauso viel Stärke, innezuhalten, eine Grenze zu achten oder sich Ruhe und Regeneration zu erlauben.

Hier spielt für mich die bewusste Körperwahrnehmung eine wesentliche Rolle. Sie lädt mich dazu ein, innezuhalten, genauer hinzuspüren und meine Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen. So kann ich achtsamer entscheiden, wann ich mich einer Herausforderung stellen möchte und wann Ruhe oder Regeneration für mich stimmiger ist.

Diese Haltung verbindet für mich körperliche und innere Stärke. Ich darf meine Muskeln kräftigen, meine Gedanken hinterfragen, neue Erfahrungen machen und mich weiterentwickeln – nicht im Kampf gegen mich selbst, sondern in Verbindung mit mir.

Achtsam Stark ist für mich keine einzelne Methode, sondern eine Haltung dem Leben und mir selbst gegenüber: achtsam, eigenverantwortlich, liebevoll und gleichzeitig mutig, kraftvoll und bereit zu wachsen.

Bewegung ist Leben – auf allen Ebenen

Das Leben ist ständig in Bewegung. Nichts bleibt, wie es ist. Wir verändern uns, wachsen, machen neue Erfahrungen und dürfen immer wieder Altes loslassen.

Für mich bedeutet Bewegung deshalb weit mehr als körperliche Aktivität. Wenn wir unseren Körper bewegen, kräftigen und bewusst wahrnehmen, kann auch innerlich etwas in Bewegung kommen.

Wir werden beweglicher – nicht nur in unseren Muskeln und Gelenken, sondern auch in unserem Denken und Fühlen. Wir können lernen, gewohnte Muster zu erkennen, festgefahrene Vorstellungen zu hinterfragen und neue Wege zuzulassen.

Dabei geht es nicht darum, immer stärker, schneller oder besser werden zu müssen. Wahre Stärke bedeutet für mich, achtsam und liebevoll mit uns selbst umzugehen, unsere Grenzen zu respektieren und gleichzeitig den Mut zu haben, uns herauszufordern, ohne uns zu überfordern.

Bewegung im Körper. Beweglichkeit im Denken. Im Fluss mit dem Leben.

Bei dir ankommen. Dir vertrauen. Deinen Weg gehen.

Wenn du spürst, dass diese Art der Begleitung zu dir passen könnte, kannst du mich in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch kennenlernen.

Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung und dein Anliegen zueinander passen.


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Stimmen zu meiner Arbeit

Was Menschen über ihre Erfahrungen mit mir sagen

Yvonne S.

Mit ihrer authentischen und bodenständigen Art hat Cornelia mich dabei unterstützt, meinen Horizont der Wahrnehmung eines sogenannten Problems zu erweitern. Sie schafft es durch einen völlig natürlichen Zugang zu tieferen Ebenen selbst rationale Skeptiker wie mich auf ihren Weg der Entwicklung zu begleiten. Danke!

Monika & Theophil S.

Von Cornelia angeleitet zu werden, die selber ein Muster an Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, fachlicher Brillanz und Authentizität ist – sie lebt, was sie weitergibt – und die so gut auf Menschen unterschiedlichen Alters eingehen kann, erfüllt uns mit großer Freude und Dankbarkeit! So haben auch wir als mehr oder weniger Anfänger bereits unsere kleinen Erfolgserlebnisse und kommen jedes Mal gerne wieder!

Petra L.

Es war ein wertvoller Workshop. Cornelia öffnet mit Ihrer wundervollen Art Türen, die verborgen waren. Diese wenigen Tage haben mich inspiriert und gestärkt. Ich kann aus voller Überzeugung Cornelia empfehlen. Wer seine Welt bereichern will, der sollte diesen Workshop machen. Danke von Herzen, liebe Cornelia!

Andrea W.

Ich bin fasziniert von der Art und Weise wie Cornelia auf Menschen zugeht! Mir gefällt ihre liebevolle Begleitung, sie ist bodenständig und nicht abgehoben! Das hat es mir leicht gemacht zu vertrauen und mich zu öffnen! Es durfte viel geschehen, über das ich sehr glücklich bin! Cornelia ist klar in ihren Aussagen, verständnisvoll und vermittelt Wissen so, dass man es versteht! Ich freue mich sehr zu ihr geführt worden zu sein! Danke Cornelia!

Dipl. Päd. Sanela L.

Ich war schon nach der ersten Stunde mit Conny dermaßen beeindruckt, dass für mich seither alle Entspannungstechniken ein Teil meiner Selbst geworden sind. Sehr gut angeleitet war ich nach jeder Stunde voller Energie und empfand eine ausgewogene Balance. Mein Umfeld bescheinigt mir immer wieder eine „Innere Ruhe“. Vielen Dank für die großartigen Einheiten, die freundliche und angenehme Atmosphäre. Ich freue mich darauf noch viel zu lernen!

Petra Pavelak

Am Dienstag war das erste Treffen am Cobenzl und mit einer total lieben Gruppe ging es raus in den herbstlichen Wald. Ein großer Parkplatz und ein örtliche Toilette sorgten noch dafür dass alles entspannt losgehen konnte. Es gab Übungen für das Innere und Äußere. Wir hatten viel Spaß und es war sehr abwechslungsreich. Das Wetter war herrlich warm und auch die Bäume wurden mit eingebunden. Freu mich schon auf das nächste Mal.

Karin Ehringer

Ich habe es sehr genossen, mit Conny, und den anderen sehr netten Leuten bei mildem Frühherbstwetter durch den Cobenzlwald zu turnen. Angenehme körperliche Betätigung, zwischendurch ein bisschen plaudern, alles sehr entspannt, wunderbar! Und am Ende durften wir noch einen Baum umarmen! Sehr zu empfehlen!

Cosima Adletzberger

Tolles Konzept, Bewegung und Achtsamkeitsübungen im Freien, mit sehr angenehmen Mitwirkenden. Conny, führt durch ein abwechslungsreiches Programm und vermittelt nebenbei auch noch Interessantes über den Körper. Kurzweilig, für jedes Fitnesslevel geeignet, sehr zu empfehlen!

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